نكات مهمي كه هنگام شنا كردن بايد رعايت كنيد!

از آنجایی که کلر زیاد ممکن است باعث تغییر رنگ موها شود، باید از کلاه استفاده کرد.یک متخصص پوست، مو و زیبایی گفت: شنا در استخرهای آلوده باعث بروز عفونت‌های انگلی و آلودگی‌های پوستی می‌شود.
حمید رشنو در گفت‎وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه لرستان، با بیان اینکه شنا یکی از زیباترین ورزش‎ها و از ساده‎ترین درمان‎ها برای بیماری‎های عضلانی و روحی است، اظهار کرد: در فصول گرم تابستان استقبال از استخرهای عمومی به شدت افزایش می‎یابد…

از روش های استفاده از تردمیل چه می دانید؟

مرتبا برنامه سرعت وشیب دستگاه را تغییر دهید تا بدنتان به یکنواختی دستگاه عادت نکند.عضو انجمن آسیب‌های ورزشی، آرتروسکوپی و جراحی زانو، استفاده از تردمیل را برای زانوهایی که شدیداً پرانتزی هستند، افرادی که تحت اعمال جراحی دیسک کمر قرار گرفته‌اند و افرادی که سابقه پیچ‌خوردگی مکرر مچ پا دارند، مناسب ندانست…

عرق میریزید اما وزن کم نمیکنید؟

وقتی وزن‌تان با ورزش کم نمی‌شود و با وجود عرق ریختن فراوان نمی‌توانید وزن کم کنیدیک جای کارتان اشکال دارد. این اشکال کجاست؟ فیزیولوژیست‌های ورزشی و متخصصان تربیت بدنی در آمریکا معتقد هستند که ۵ اشتباه در شیوه ورزش کردن افراد وجود دارد که می‌تواند به مثابه ترمزی برای تناسب اندام عمل ‌کند. با این…