باید و نبایدهای مسافرت های تاریخی را می دانید؟

عضو انجمن آسیب‌های ورزشی، آرتروسکوپی و جراحی زانو، استفاده از تردمیل را برای زانوهایی که شدیداً پرانتزی هستند، افرادی که تحت اعمال جراحی دیسک کمر قرار گرفته‌اند و افرادی که سابقه پیچ‌خوردگی مکرر مچ پا دارند، مناسب ندانست. آرش شرافت وزیری گفت: با توجه به سرد شدن هوا و شرایط نامناسب آب وهوا که پیش…

مناسب ترين تغذيه براي تناسب اندام

۱٫  آووكادو: كاهش میزان كلسترون بد خون توسط این ماده به بدن كمك می‌كند تا سلامتی و شادابی خود را حفظ كند. تحقیقات دانشگاه بوفالو نشان داده خانمهای ورزشكار دونده‌ای كه روزانه كمتر از ۲۰ درصد روغن مصرف می‌كنند بیشتر از كسانی كه حداقل ۱۳ درصد روغن مصرف می‌كنند دچار جراحت و آسیب می‌شوند. Peter…